«Многолетний характер подготовки спортсменов» (на примере флорболистов), выдержки
МОСКОВСКИЙ ИНСТИТУТ ОТКРЫТОГО ОБРАЗОВАНИЯ
Кафедра физического воспитания.
Курсовая работа на тему:
«Многолетний характер подготовки спортсменов»
(на примере флорболистов).
( ВЫДЕРЖКИ )
Исполнитель:
студент
факультета профессиональной
переподготовки педагогических кадров
Якунин Дмитрий Игоревич
Москва, 2011 г.
Оглавление.
- Введение.
- Этапы подготовки флорболиста, их характеристика.
- Построение многолетней тренировки флорболистов.
- Модели построения многолетней подготовки флорболистов.
- Система управления подготовкой флорболистов.
- Планирование многолетней подготовки флорболистов.
- Управление процессом подготовки флорболистов.
- Заключение.
1. Введение.
Специалисты считают, что флорбол – это прежде всего творческая игра. Ведь во время игры надо не только выполнять некие правила, но и – для победы! – что-то обязательно выдумывать, изобретать. Для победы необходимо творчество тренера помноженное на творчество игроков. Во флорболе заложены огромные возможности для творческого применения сил и способностей. Любая игра – это обязательно соревнование умов и физического потенциала. Но соревнование начинается задолго до самих соревнований. Должно пройти много времени для того, чтобы все задумки тренера воплотились в жизнь и чтобы игра стала осмысленным процессом.
Высокий уровень технико-физического потенциала спортсмена во многом обуславливает высокие спортивные достижения в видах спорта с единичными соревновательными действиями (прыжки, метания и др.). Оптимальное сочетание уровня физических способностей с рациональной спортивной техникой может улучшить непосредственно спортивный результат.
Во флорболе это только "ресурсы", которые надо реализовывать в специфических условиях игровой соревновательной деятельности через тактические действия индивидуальные, групповые, командные, которые служат формой организации соревновательной борьбы спортсменов-игровиков, реализации технико-физического потенциала отдельных игроков и команды в целом.
Отличительной чертой флорбола является также то, что спортивный результат не имеет количественно измеряемых показателей (с, кг, м и др.). Основу его составляет количество побед над соперником, место команды в турнирной таблице. Для эффективного управления процессом спортивной тренировки юных спортсменов-флорболистов необходимы комплексы объективных количественно измеряемых показателей по основным компонентам тренировки, прежде всего по физической и технической подготовке.
Решение задач формирования взаимосвязей между значимыми компонентами тренировки во флорболе не должно замыкаться на многократном выполнении соревновательного упражнения.
Задачами многолетней интегральной подготовки флорболистов являются:
- во-первых, осуществление связи между компонентами подготовки: физической и технической, технической и тактической, технико-физической и тактической;
- во-вторых, достижение стабильной надежности игровых навыков в сложных условиях соревнований;
- в-третьих, реализация эффекта всех видов подготовки в единстве игровых действий.
Ведущими средствами здесь служат упражнения на "стыке" двух видов подготовки, направленные на установление взаимосвязи между ними, а также учебные, контрольные и календарные игры с системой заданий. Высшей формой интегральной подготовки являются спортивные соревнования.
2. Этапы подготовки флорболиста, их характеристика.
Взаимосвязь видов подготовки, их интеграция, осуществляется следующим образом. Первоначально решаются специфические задачи каждого вида подготовки в отдельности. Затем решаются вопросы взаимосвязи: содействие решению задач одного вида подготовки, средствами другого вида. Это происходит в такой последовательности: физическая и техническая, физическая и тактическая, техническая и тактическая, все три вида подготовки вместе, посредством игровых фрагментов, учебных и контрольных игр, соревнований. Все это в целом составляет цикл. После окончания одного цикла начинается следующий, но уже при другом составе средств подготовки.
Этап начальной подготовки (до 12 лет) охватывает младший школьный возраст и переходит в следующий этап с началом спортивной специализации. На этом этапе в тренировочных занятиях решаются следующие задачи:
1) освоение занимающимися доступных знаний в области физической культуры и спорта;
2) формирование необходимого основного фонда двигательных умений и навыков как из флорбола, так и из других видов спорта, закрепление и совершенствование их;
3) содействие гармоничному формированию растущего организма, укреплению здоровья, всестороннему воспитанию физических качеств, преимущественно скоростных, скоростно-силовых способностей, общей выносливости.
Подготовка детей характеризуется разнообразием средств, методов и организационных форм, широким использованием элементов различных видов спорта, подвижных и спортивных игр. Игровой метод помогает эмоционально и непринужденно выполнять упражнения, поддерживать интерес у детей при повторении учебных заданий. На этом этапе не должны проводиться тренировочные занятия с большими физическими и психическими нагрузками, предполагающими применение однообразного, монотонного учебного материала.
Этап начальной спортивной специализации (12-14 лет). Основными задачами на этом этапе являются обеспечение всесторонней физической подготовленности занимающихся, дальнейшее овладение ими рациональной спортивной техникой, создание благоприятных предпосылок для достижения наивысших результатов в возрасте, оптимальном для флорбола.
Специализация имеет разнообразный характер. Наряду с овладением основами техники флорбола и других физических упражнений особое внимание уделяется развитию тех физических качеств и формированию двигательных навыков, которые имеют важное значение для успешной специализации во флорболе.
Разносторонняя подготовка при относительно небольшом объеме специальных упражнений более перспективна для последующего спортивного совершенствования, чем узкоспециализированная тренировка.
Преобладающей тенденцией динамики нагрузок в годы начальной специализации должно быть увеличение объема при незначительном приросте общей интенсивности тренировки. Хотя интенсивность упражнений тоже возрастает, степень ее увеличения нужно нормировать в более узких пределах, чем прирост общего объема. Особая тщательность в соблюдении меры напряженности нагрузок требуется во время интенсивного роста и созревания организма, когда резко активизируются естественные пластические, энергетические и регуляторные процессы, что само по себе является для организма своего рода нагрузкой.
Большие циклы тренировки характеризуются расширенным подготовительным периодом. Соревновательный период представлен как бы в свернутом виде.
Этап углубленной специализации (15-16 лет) во флорболе приходится на период жизни спортсмена, когда в основном завершается формирование всех функциональных систем, обеспечивающих высокую работоспособность и резистентность организма по отношению к неблагоприятным факторам, проявляющимся в процессе напряженной тренировки. На этом этапе тренировочный процесс приобретает ярко выраженную специфичность. Удельный вес специальной подготовки неуклонно возрастает за счет увеличения времени, отводимого на выполнение специально подготовительных и соревновательных упражнений.
Суммарный объем и интенсивность тренировочных нагрузок продолжают возрастать. Существенно увеличивается количество соревнований по флорболу. Система тренировки и соревнований все более индивидуализируется. Средства тренировки в большей мере по форме и содержанию соответствуют упражнениям, которые необходимы в игровом процессе во флорболе.
На этом этапе основная задача состоит в том, чтобы обеспечить совершенное и вариативное владение флорбольной техникой в усложненных условиях, ее индивидуализацию, развить те физические и волевые качества, которые способствуют совершенствованию технического и тактического мастерства спортсмена.
Этап спортивного совершенствования (17-19 лет) совпадает с возрастом, благоприятным для достижения высоких спортивных результатов. На этом этапе главными задачами являются подготовка к соревнованиям и успешное участие в них. Поэтому по сравнению с предыдущими этапами тренировка приобретает еще более специализированную направленность. Спортсмен использует весь комплекс эффективных средств, методов и организационных форм тренировки, чтобы достигнуть наивысших результатов в соревнованиях. Объем и интенсивность тренировочных нагрузок достигают высокого уровня. Все чаще используются тренировочные занятия с большими нагрузками, количество занятий в неделю достигает четырех и более. Тренировочный процесс все более индивидуализируется и строится с учетом особенностей соревновательной деятельности спортсмена.
3. Построение многолетней тренировки флорболистов.
Рост спортивных достижений все в большей степени зависит от эффективности системы многолетней тренировки юных флорболистов, которую можно определить как рационально организованный процесс обучения, воспитания и тренировки детей, подростков, юношей и девушек, осуществляемый в спортивных школах и училищах олимпийского резерва на основе положений, учебных программ и других программно-нормативных документов.
Для успешного осуществления многолетней тренировки юных спортсменов на каждом ее этапе необходимо учитывать следующие показатели:
1) оптимальный возраст для достижения наивысших результатов в избранном виде спорта;
2) преимущественную направленность тренировки на данном этапе;
3) уровни физической, технической, тактической подготовленности, которых должны достигнуть спортсмены;
4) комплексы эффективных средств, методов, организационных форм спортивной подготовки;
5) допустимые тренировочные и соревновательные нагрузки;
6) контрольные нормативы.
При построении многолетнего учебно-тренировочного процесса необходимо ориентироваться на оптимальные возрастные границы, в пределах которых спортсмены добиваются своих высших достижений. При этом необходимо знать, сколько лет необходимо тренироваться, чтобы выполнить, например, норматив мастера спорта или мастера спорта международного класса.
Разрядные требования Единой Всероссийской спортивной классификации (флорбол):
є III, II, I юношеский разряд – до 16 лет;
є III, II, I разряд – с 16 до 19 лет;
є КМС, МС, МСМК – от 16 лет;
Не следует считать, что средний возраст выполнения нормативов МС или МСМК является своего рода константой, величиной, почти не изменяющейся на протяжении достаточно длительного временного периода. Ряд факторов может влиять на снижение возраста выполнения этих нормативов: улучшение условий жизни, режима спортсменов, дальнейшее совершенствование системы спортивной подготовки и др. С учетом этого в дальнейшем целесообразно вносить соответствующие коррективы в планируемые возрастные диапазоны демонстрации высших спортивных результатов.
Достижения спортсменов, планирующих свои наилучшие спортивные результаты в оптимальном возрастном периоде, как правило, являются высокими и стабильными.
Многочисленные примеры свидетельствуют о спортивном недолголетии детей, подростков, юношей и девушек, совершивших быстрый «взлет» к относительно высоким спортивным результатам в раннем возрасте на основе преждевременной углубленной специализации. Вместе с тем следует учитывать и то, что ориентация на оптимальные возрастные границы достижения высших результатов, оправданная для большинства, не всегда может быть верной применительно к отдельным выдающимся спортсменам с ярко выраженными индивидуальными особенностями.
В процессе планирования многолетней подготовки следует учитывать сроки, необходимые для достижения наивысших спортивных результатов во флорболе.
Способные спортсмены достигают первых больших успехов через 4—6 лет, а высших достижений — через 7—9 лет специализированной подготовки. Темпы прироста результатов у сильнейших спортсменов зависят от уровня их исходной подготовленности и возраста. Однако во всех возрастных группах наиболее высокие темпы прироста имеют место в первые два года специализированной тренировки.
Процесс многолетней тренировки юных спортсменов должен осуществляться на основе следующих методических положений:
1. Многолетнюю подготовку спортсменов всех возрастов следует рассматривать как единый педагогический процесс, как единую систему с присущими ей особенностями. Важно обеспечить преемственность задач, средств и методов тренировки детей, подростков, юношей, юниоров и взрослых спортсменов на всех этапах такой подготовки. Окончательным выражением рационального управления процессом тренировки и показателем ее эффективности является спортивный результат. При таком рассмотрении спортивного результата следует учитывать его максимальную величину и оптимальные возрастные границы, в пределах которых он достигается.
2. Неуклонно возрастает объем средств общей и специальной физической подготовки, соотношение между которыми постепенно изменяется: из года в год увеличивается удельный вес объема СФП (по отношению к общему объему тренировочной нагрузки) и, соответственно, уменьшается удельный вес ОФП.
3. Следует непрерывно совершенствовать спортивную технику. На этапе начальной спортивной специализации главная задача — овладение основами рациональной спортивной техники. На этапе спортивного совершенствования достигается высокая степень координации движений, «шлифуются» отдельные детали техники.
4. Необходимо правильно планировать тренировочные и соревновательные нагрузки. Повышение функциональных возможностей юных спортсменов и успешное совершенствование двигательных умений и навыков в процессе многолетней тренировки может быть достигнуто на основе поступательного увеличения объема и интенсивности тренировочных и соревновательных нагрузок. Необходимо обеспечить преемственность в процессе увеличения объема и интенсивности тренировочных нагрузок, их неуклонный рост на протяжении многолетней тренировки. Каждый период очередного годичного цикла должен начинаться и завершаться на более высоком уровне тренировочных нагрузок, чем соответствующий период предыдущего годичного цикла. В первые годы занятий спортом процесс адаптации организма занимающегося к выполняемым нагрузкам протекает интенсивно. В дальнейшем по мере повышения физической подготовленности, возможностей различных органов и систем темпы формирования долговременных адаптационных реакций существенно замедляются. Эта закономерность проявляется как на первых двух этапах многолетней подготовки, так и в течение всего процесса тренировки спортсмена.
5. Следует строго соблюдать принцип постепенности применения тренировочных и соревновательных нагрузок в процессе многолетней тренировки юных флорболистов. Подготовленность спортсмена будет должным образом повышаться лишь в том случае, если нагрузки на всех этапах многолетней подготовки полностью соответствуют возрастным и индивидуальным функциональным возможностям организма. Соблюдение постепенности в процессе роста тренировочных нагрузок способствует повышению функциональных возможностей и совершенствованию приспособляемости организма спортсмена к выполнению физических упражнений различной продолжительности.
6. Необходимо осуществлять как одновременное развитие физических качеств флорболистов на всех этапах многолетней тренировки, так и преимущественное развитие отдельных качеств в возрастные периоды, наиболее благоприятные для этого. В детском и подростковом возрасте имеются благоприятные потенциальные возможности для развития всех физических качеств, если при этом обеспечено рациональное и систематическое педагогическое воздействие. Однако это воздействие не должно принципиально изменять закономерности возрастного развития тех или иных сторон двигательной функции человека. Педагогическое воздействие на развитие физических качеств юных спортсменов способствует наиболее полному проявлению тех из них, рост которых наиболее выражен на той или иной ступени возрастного развития юного спортсмена и которые особенно существенны для формирования двигательных навыков. Воспитание физических качеств и формирование двигательных навыков на всех этапах спортивной тренировки происходит под воздействием условий жизни, повседневных занятий физическими упражнениями, бытовых движений, производственной деятельности. При воспитании физических качеств и формировании двигательных навыков ставится задача способствовать всемерному проявлению детьми, подростками и юношами этих качеств на всех этапах возрастного развития, противодействовать стабилизации в развитии физических качеств на различных этапах подготовки, устранять недостатки в нормальном развитии физических качеств и становлении двигательных навыков.
Примерное соотношение объемов средств общей и специальной подготовки в процессе многолетней тренировки:
Начальная подготовка – ОФП – 60%; СФП – 40%
Углубленная тренировка - ОФП – 50%; СФП – 50%
Спортивное совершенствование - ОФП – 30%; СФП – 70%
8.Заключение.
Стремительный рост достижений в мировом спорте настоятельно требует неустанного поиска новых, все более эффективных средств, методов и организационных форм подготовки флорболистов. Многолетние исследования Международной федерации флорбола показали, что огромную роль играет базовая подготовка, которая закладывается на протяжении всего детского и юношеского возраста. Путь от начала занятий до достижения норматива мастера спорта спортсмен проходит за 8–10 лет, а до мастера спорта международного класса — за 10–12 лет. Большая часть этого пути приходится на детский и юношеский возраст.
Курсовая работа, в основном, раскрывает проблемы тренировки юных флорболистов на этапах, предшествующих высшему спортивному мастерству.
Была предпринята попытка обобщить и систематизировать современные данные науки и практики в области подготовки юных флорболистов.
Список используемой литературы:
- Никитушкин В.Г., Современная подготовка юных спортсменов, Москва, 2009 г.;
- Костяев В.А., Программа для ДЮСШ по флорболу, Архангельск, 2004 г.;
- Якунин Д.И., Планирование спортивных занятий секции флорбола МУ «СДЦ «Кольчуга», Москва, 2009 г.;
- Германов Г.Н. Технологии модульно-целевого построения тренировочных заданий в микроструктуре тренировки юных спортсменов при разработке учебных программ для детско-юношеских спортивных школ, 2007 г.;
- Губа В.П., Квашук П.В., Никитушкин В.Г. Индивидуализация подготовки юных спортсменов, Москва, 2009 г.;
- Матвеев Л.П. Основы спортивной тренировки, Москва, 1977 г.;
- Матвеев Л.П. Общая теория спорта: Учебник для завершающего уровня высшего физкультурного образования, Москва, 1997 г.